Realizar de cinco a seis comidas diarias de forma regular se relaciona con un menor índice de masa corporal (IMC). Así lo destaca un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition que han dirigido Trinitat Cambras, catedrática de Fisiología, y Maria Izquierdo, catedrática de Nutrición y Bromatología, ambas de la Facultad de Farmacia y Ciencias de la Alimentación de la UB.
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etiquetas: índice de masa corporal , obesidad , comidas diarias , imc 
No hay nada demostrado claro, noticias de relleno.
Minuto 4:02 y directo al grano
Por eso lo digo, se hace eso para ganar peso, no para perderlo.
Todo depende de la cantidad. Pero si estás ejercitándote y en déficit calórico es mejor aportar nutrientes más veces al día para evitar el catabolismo muscular.
Lo que quería manifestar es que poner un enlace a un libro de 15 pavos.... es como decir que eso es verdad por tus narices.
Que voy a hacer, comprarlo, leermelo, comprobar las fuentes en las que se basa, ver si efectivamente dicen lo que tú has dicho en tu comentario y ya en base a eso darte la razón o rebatirte?
No se, esperaba que me enviases un link a un artículo, que me citases algún estudio o me… » ver todo el comentario
Y no, que no hayas leído nada científico sobre nutrición y por tanto tengas un déficit de conocimiento tremendo no significa que enlazar un libro sea equivalente a que es verdad por mis narices. Lo que significa es lo que he dicho, que tienes mucho que leer.
Si quieres empieza por el blog del autor del libro, por ejemplo la serie de 4 artículos donde te explica que las calorías son una muy mala… » ver todo el comentario
El libro estará basado en algún estudio, aunque sea realizado por el mismo autor. Podrías enlazar eso. Enlazar a una tienda donde se vende un libro es prácticamente un insulto. Por eso yo te enlazo el libro de una secta. Si quieres léetelo y así te informas, como argumentarías tu.
Me creo que comas más y no engordes, porque comerás cosas con menos densidad calórica, porque las que comas estimulen tu metabolismo o porque hayas cambiado tus… » ver todo el comentario
No pasa nada, pero no le metas ideas erróneas a la gente que quiere adelgazar, que luego se hinchan a comer sano, siguen engordando y se sentirán engañados.
Por mi no te preocupes que ya se de quien fiarme y de quien no.
En fin, cuando los "argumentos" (por decir algo) consisten en menospreciar al otro en lugar de en aportar el más mínimo razonamiento lo mejor es pasar a otra cosa.
La cuestión no es la cantidad de veces que comes si no la cantidad de energía que te metes para el cuerpo.
Y si estás tratando de adelgazar a la vez que conservas o incrementas tu masa muscular, es preferible hacer varias ingestas al día para asegurarte de que las proteínas y demás nutrientes están disponibles.
O crees que sería más óptimo comer esa misma cantidad de nutrientes pero suministradas una vez cada dos dias?
Argumenta un poco por favor.
Tú has dicho que si comes 5 o 6 veces al día sin entrenar te pones hecho un tonel. Yo te digo que si comes 300 kcal en cada una de esas comidas frente a hacer 2 o 3 comidas de 1000 kcal, adelgazarás.
Y si haces ayuno intermitente y comes una vez al día 4000 kcal, pues seguramente engordes y encima perjudicarás tu masa muscular.
Has dicho que influye mucho más lo que comas que la cantidad (en calorías) que comas y el ejercicio que hagas.
Es una afirmación muy arriesgada y deberías demostrarla tú.
Te he puesto varios ejemplos como con el refresco light y un zumo de naranja para que puedas explicarlo.
Si no puedes porque es mentira, no me remitas a la ciencia y a libros de 15 pavos que no me voy a comprar y leer para responderte.
Lo de decir que lo dice la ciencia, por mucho que te pese, no es ningún argumento.